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Te animamos a seguir estos métodos para estar calmado, centrado y en pleno control de tus capacidades
Desde que llega al circuito hasta que cruza la línea de meta, un piloto profesional está sometido a un estricto régimen de entrenamiento y alimentación. Hacen todo esto para aumentar sus posibilidades en carrera, y como es de esperar, la situación puede someterlos a una gran presión.
Además, un piloto de MotoGP tiene que estar centrado. Hay muchas sensaciones que gestionar en pista, y cualquier despiste puede convertirse en una caída. Entonces, ¿qué trucos usan los pilotos para mantener la calma?
Respiración
Como en cualquier deporte, cuidar la respiración es muy importante cuando estamos sobre una MotoGP. Ser capaz de inhalar y exhalar de forma rítmica nos permitirá tener el cerebro bien oxigenado, incluso si estamos inmersos en una situación muy tensa. Una forma de conseguirlo es manteniendo un intervalo de 6 segundos en cada aliento, 3 expirando y 3 inhalando.
Descanso
Tal y como recomiendan los expertos, hay que dormir 8 horas al día. Esto es especialmente importante si vamos a competir, en cuyo caso lo mejor es tener una rutina de sueño adecuada durante al menos una semana. Hay que mantener el cuerpo y la mente descansados y para eso, la mejor cura es el sueño. Si aún y todo los nervios no nos dejan dormir, lo mejor es estar tumbado en la cama, para que al menos el cuerpo recupere energías.
Planificación
Durante un fin de semana de GP, la agenda de un piloto está perfectamente planificada. Sabe antes de pisar el paddock dónde va a estar en cada momento, en que cosiste cada actividad y que se espera de él. Esto es muy importante, porque si se llega a la competición sin planificar nada, el estrés será más intenso.
Actitud
Es imprescindible mantener una visión optimista sea cual sea la situación. La motivación comienza por uno mismo, y por eso siempre debemos afrontar la competición con una sonrisa. Ser positivos nos ayuda a enfrentarnos a las complicaciones que sin duda irán apareciendo en el camino. Tampoco podemos olvidarnos de disfrutar de lo que estamos haciendo, esto es una de las cosas más importantes a la hora de competir.
Hidratación
Una buena hidratación nos ayudará a mantener la concentración, especialmente en una actividad tan exigente como una carrera de MotoGP. Además ofrece muchas otras ventajas, como evitarnos calambres y eliminar toxinas.
Un entorno acogedor
Estar junto a familiares y amigos siempre ayuda a aliviar los nervios poniéndonos en un entorno al que estamos más habituados. En su defecto siempre podemos dar una vuelta, hacer algo de ejercicio ligero, escuchar música o ver una película para tranquilizar y estimular la mente.
Si tú también tienes que hacer frente a un reto en tu día a día, que puede ir desde una competición a una entrevista de trabajo, es recomendable hacer como Marc y Jorge. Te animamos a seguir estos métodos para estar calmado, centrado, en pleno control de tus capacidades y dispuesto a ofrecer la mejor versión de ti mismo.